Coussin genoux

Deux usages à ne pas confondre : écarter les jambes ou les surélever

Les coussins de cette page répondent à deux besoins qui n'ont rien en commun, et c'est la première chose à trancher. Le premier est le sommeil sur le côté : la jambe du dessus tombe vers l'avant et entraîne le bassin, un coussin glissé entre les genoux maintient l'écart. Le second est le repos jambes relevées, allongé sur le dos, où le coussin se place sous les mollets. Un modèle conçu pour l'un ne fonctionne pas pour l'autre : les formes en sablier sont étroites au centre, les repose-jambes ondulés ne tiennent rien entre les genoux.

Écarter : de 12,7 à 15 cm, avec ou sans sangle

L'épaisseur du coussin décide de l'ouverture entre les jambes. À 12,7 cm, l'écart reste proche de la distance naturelle des genoux d'un gabarit moyen ; à 15 cm, l'ouverture est plus franche et convient aux bassins larges. La seconde question est la tenue : un modèle sanglé suit la jambe quand vous changez de côté, un modèle posé tient par sa forme et par la pression des cuisses, ce qui suppose de ne pas passer la nuit à se retourner.

Surélever : de 10 à 24 cm, mousse ou gonflable

Ici, c'est la hauteur qui compte. Un appui de 10 cm sous les genoux les sort de l'extension complète et suffit à la plupart des dormeurs sur le dos. Un coin de 24 cm place les pieds nettement au-dessus du niveau du bassin : allongé sur le dos, cette position monte les jambes au-dessus du cœur, et c'est la position, non le coussin, qui facilite le retour veineux par gravité. Les modèles gonflables se règlent en fermeté et se rangent à plat, au prix d'un appoint d'air après refroidissement.

Les modèles et leurs cotes

• Coussin de genou blanc — 25,4 × 35,6 × 12,7 cm, échancrures pour les cuisses, posé
• Coussin jambes ergonomique — 23 × 13 × 25 cm, 13 cm d'écartement, sangle, 230 g
• Oreiller de genou — 25 × 20 cm, 15 cm d'écartement, sangle
• Coussin sous genoux — 41 × 18 × 10 cm, demi-lune à base plate
• Coussin ergonomique jambe — 42,5 × 20 cm, 13 cm aux bosses, 10 cm au creux
• Oreiller élévation jambes — 63 × 50 × 24 cm, coin gonflable à 45°

Questions fréquentes

Peut-on utiliser un coussin d'écartement sous les genoux ?
Ponctuellement oui, mais les formes en sablier sont étroites au centre et les deux jambes glissent de part et d'autre. Pour un appui sous les genoux, une demi-lune à base plate est plus stable.

Faut-il garder un repose-jambes toute la nuit ?
Rarement. Dès que vous vous tournez, les jambes quittent la forme et le coussin se met de travers. Ces modèles donnent leur meilleur en séance, une demi-heure à une heure, plutôt que sur huit heures.

Une seule jambe peut-elle reposer sur un repose-jambes ?
Oui, et les formats de 20 cm de large s'y prêtent bien : la base étant plus large que haute, le coussin ne bascule pas sous une charge asymétrique.

Collections voisines

Pour le sommeil sur le côté uniquement, voir la collection coussin entre les jambes. Pour équiper le lit dans son ensemble, voir la collection coussin ergonomique pour dormir. Pour les noyaux à rebond lent, voir la collection coussin mémoire de forme.