{"title":"Coussin genoux","description":"\u003ch2\u003eTout savoir sur les coussins ergonomiques pour les genoux\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLe coussin de genou est l'un des accessoires ergonomiques les plus simples et les plus efficaces pour les douleurs nocturnes. Pourtant, il reste méconnu. La majorité des personnes qui souffrent de douleurs lombaires, de hanches ou de sciatique en dormant sur le côté ne savent pas que la cause est souvent dans la position des genoux — et qu'un simple coussin placé entre eux peut supprimer ces douleurs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePourquoi les genoux non soutenus causent des douleurs lombaires\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEn position latérale sans coussin entre les genoux, la gravité fait basculer la jambe supérieure vers l'avant et vers le bas. Ce mouvement entraîne une rotation du bassin qui crée une torsion de la colonne lombaire. Sur quelques minutes, cette torsion est négligeable. Maintenue pendant 6 à 8 heures, elle génère des microtraumatismes cumulatifs responsables des douleurs lombaires, des douleurs de hanches et des irradiations sciatiques que beaucoup de dormeurs latéraux attribuent à d'autres causes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn coussin entre les genoux maintient la jambe supérieure en position parallèle à la jambe inférieure. Le bassin reste aligné. La colonne ne subit aucune torsion nocturne.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eLes différents formats de coussins de genou\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eCoussin de genou en forme de cœur\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe coussin en forme de cœur (23 x 13 cm) est le format le plus compact. Sa forme s'adapte à la courbe interne du genou et reste en place pendant le sommeil mieux qu'un coussin rectangulaire. Le format réduit gêne moins lors des retournements nocturnes. Idéal pour les personnes qui bougent beaucoup pendant leur sommeil ou qui ont des genoux rapprochés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCoussin de genou rectangulaire\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe coussin rectangulaire blanc (25 x 35 cm) offre une surface de soutien plus grande. Il convient aux morphologies plus larges et aux personnes dont l'écartement des genoux est plus important. La surface plate s'adapte à différentes positions de jambes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOreiller de genou cylindrique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa forme cylindrique (20 x 25 cm) épouse particulièrement bien la courbe interne du genou. Plus structurel que le format cœur, il maintient un écartement précis entre les genoux et ne se déforme pas sous le poids de la jambe supérieure.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eCoussin de genou et grossesse\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003ePendant la grossesse, surtout à partir du 2e trimestre, la position latérale gauche est recommandée pour la circulation sanguine et le confort du fœtus. Le coussin de genou est un accessoire de base pour cette période. Il maintient l'alignement du bassin malgré le poids croissant du ventre, réduit la pression sur les hanches et soulège les lombaires sollicitées par la modification du centre de gravité. Combiné à un oreiller de maternité ou à un coussin de soutien cervical, il constitue une configuration nocturne complète pour les femmes enceintes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003ePost-opératoire genou et hanche\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAprès une chirurgie du genou (ostéotomie, protèse, ligamentoplastie) ou de la hanche (protèse, résection), le maintien d'une position précise pendant le sommeil est souvent prescrit. Le coussin de genou aide à maintenir l'écartement ou l'alignement recommandé par le chirurgien ou le kinésithérapeute. Vérifiez toujours avec votre praticien la position exacte recommandée avant utilisation en post-opératoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coussin reste-t-il en place la nuit ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe coussin en forme de cœur et le cylindrique restent généralement en place grâce au poids de la jambe supérieure. Ils peuvent se déplacer si vous bougez beaucoup. Certaines personnes utilisent un short ou un legging pour maintenir le coussin en place.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle différence entre le coussin de genou et le coussin entre les jambes ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe coussin de genou est placé entre les genoux uniquement. Le coussin entre les jambes (comme l'oreiller élévation jambes) couvre une zone plus large incluant cuisses et mollets. Pour la correction posturale nocturne, le coussin de genou est suffisant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on utiliser un coussin de genou sur le ventre ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Le coussin de genou est conçu pour la position latérale. En position ventrale, un petit coussin plat sous le bas-ventre peut aider à réduire la tension lombaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVoir aussi la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-ergonomique-pour-dormir\"\u003ecollection coussins pour dormir\u003c\/a\u003e, la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-entre-les-jambes\"\u003ecollection coussins entre les jambes\u003c\/a\u003e et la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-sciatique\"\u003ecollection coussins sciatique\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"oreiller-elevation-jambes","title":"Oreiller elevation jambes","description":"\u003ch2\u003eOreiller élévation jambes — soulève les jambes pour améliorer la circulation et soulager les lombaires\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eMaintenir les jambes surlevées en position allongée favorise le retour veineux, réduit les gonflements des chevilles et décomprime le bas du dos. Cet oreiller d’élévation grand format soulève les jambes à la hauteur optimale et intègre des picots de massage pour une stimulation circulatoire active.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eGrand format d’élévation 63 x 50 cm\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe grand format soutient les deux jambes simultanément depuis les mollets jusqu’aux chevilles. La hauteur de 24 cm crée un angle d’élévation suffisant pour activer le retour veineux et décomprimer efficacement la zone lombaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMassage intégré et housse respirante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLes picots de massage intégrés stimulent la circulation sanguine dans les mollets et les pieds. La housse 100% polyester respirante maintient un confort thermique même lors d’utilisations prolongées.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui est cet oreiller ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes souffrant de jambes lourdes ou de rétention d’eau\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes debout toute la journée\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes souffrant de lombalgies (position allongée avec jambes surlevées)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFemmes enceintes (œdèmes aux chevilles et soulagement lombaire)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes en convalescence post-opératoire des membres inférieurs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSpécifications techniques\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDimensions\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e63 x 50 x 24 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100% polyester\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eCaractéristique\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMassage intégré\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eColoris disponibles\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBleu, noir, gris\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eEntretien\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHousse amovible lavable en machine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l’utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllongez-vous sur le dos\u003c\/strong\u003e — jambes étendues\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacez l’oreiller sous les mollets et les chevilles\u003c\/strong\u003e — les deux jambes soutenues depuis le genou jusqu’au pied\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDétendez-vous 20 à 30 minutes\u003c\/strong\u003e — le bas du dos s’aplatit naturellement, la circulation se réactive\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on l’utiliser pendant le sommeil ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. Le grand format et la stabilité du coussin permettent une utilisation nocturne. Particulièrement utile pour les personnes avec insuffisance veineuse.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes picots sont-ils douloureux ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Les picots exercent une pression douce. En cas de sensibilité cutanée, utilisez le coussin avec un vêttement fin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvient-il pendant la grossesse ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. L’élévation des jambes réduit les œdèmes aux chevilles fréquents à partir du 2e trimestre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ découvrir aussi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi le \u003ca href=\"\/es\/products\/coussin-ergonomique-jambe\"\u003ecoussin ergonomique jambe\u003c\/a\u003e et le \u003ca href=\"\/es\/products\/coussin-sous-genoux\"\u003ecoussin sous genoux\u003c\/a\u003e. Retrouvez toute la gamme dans la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-entre-les-jambes\"\u003ecollection coussins entre les jambes\u003c\/a\u003e et la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-ergonomique-pour-dormir\"\u003ecollection coussins pour dormir\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Le coussin ergonomique","offers":[{"title":"Gris","offer_id":56774143803724,"sku":"14:94","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bleu","offer_id":56774143738188,"sku":"14:173","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir","offer_id":56774143770956,"sku":"14:193","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1033\/4004\/8716\/files\/Oreiller_elevation_jambes.webp?v=1772469654"},{"product_id":"coussin-de-genou-blanc","title":"Coussin de genou blanc","description":"\u003ch2\u003eCoussin de genou blanc — alignement du bassin et soulagement lombaire pour les dormeurs sur le côté\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDormir sur le côté sans soutien entre les genoux crée une torsion du bassin qui se transmet à la colonne lombaire. Cette contrainte répétée chaque nuit est une source fréquente de douleurs lombaires et de tensions dans les hanches. Ce coussin de genou en mousse à mémoire de forme comble ce vide et maintient le bassin en position neutre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eForme concave pour un maintien stable\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa forme rectangulaire concave épouse la courbe intérieure des genoux. Le coussin ne glisse pas pendant le sommeil et maintient l’écartement optimal entre les cuisses pour un alignement bassin-colonne neutre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMousse à mémoire de forme douce\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe remplissage en mousse à mémoire de forme offre un soutien ferme sans être rigide. Il répond à la pression de chaque genou et s’adapte aux morphologies différentes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui est ce coussin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eDormeurs exclusivement sur le côté\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes souffrant de douleurs lombaires ou de hanches\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFemmes enceintes (soutien du bassin en début et milieu de grossesse)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes en récupération après opération de la hanche ou du genou\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSpécifications techniques\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDimensions\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e25 x 35 x 12 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100% polyester\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eRemplissage\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMousse à mémoire de forme\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eForme\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRectangulaire concave\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eColoris\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGris-blanc\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eEntretien\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHousse amovible lavable en machine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l'utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllongez-vous sur le côté\u003c\/strong\u003e — jambes légèrement fléchies\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacez le coussin entre les genoux\u003c\/strong\u003e — la partie concave alignée avec la courbe intérieure\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVeillez à ce que les hanches soient superposées\u003c\/strong\u003e — pas de rotation du bassin vers l’avant ou l’arrière\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe coussin convient-il pendant la grossesse ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui, particulièrement adapté au 2e trimestre quand le poids du ventre commence à déséquilibrer le bassin. Pour les grossesses avancées, un coussin de grossesse complet peut être plus adapté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coussin reste-t-il en place pendant le sommeil ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa forme concave et le poids du corps maintiennent le coussin en position. Il peut se déplacer si vous changez souvent de position dans la nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on l'utiliser entre les chevilles ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui, certains utilisateurs préfèrent le positionner entre les chevilles pour un alignement différent selon leur morphologie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ découvrir aussi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi l’\u003ca href=\"\/es\/products\/oreiller-de-genou\"\u003eoreiller de genou\u003c\/a\u003e et le \u003ca href=\"\/es\/products\/coussin-jambes-ergonomique\"\u003ecoussin jambes ergonomique\u003c\/a\u003e. Retrouvez toute la gamme dans la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-genoux\"\u003ecollection coussins genoux\u003c\/a\u003e et la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-ergonomique-pour-dormir\"\u003ecollection coussins pour dormir\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Le coussin ergonomique","offers":[{"title":"Gris-blanc","offer_id":56774143705420,"sku":"14:200006151","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1033\/4004\/8716\/files\/Coussin_de_genou_blanc.webp?v=1772469678"},{"product_id":"coussin-ergonomique-jambe","title":"Coussin ergonomique jambe","description":"\u003ch2\u003eCoussin ergonomique jambe — soutien et massage intégré pour les jambes et mollets en position allongée\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eGarder les jambes surlevées favorise le retour veineux, réduit les gonflements et soulève la pression sur les lombaires. Ce coussin ergonomique pour jambes associe une forme concave anatomique à des picots de massage intégrés pour combiner élévation et stimulation circulatoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eForme concave et picots de massage\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa forme concave maintient les mollets et les jambes en position stable sans glisser. Les picots sur la surface stimulent la circulation sanguine et soulagent la sensation de jambes lourdes, particulièrement après une longue journée debout ou assise.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMousse à mémoire de forme\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe remplissage en mousse à mémoire de forme s’adapte à la forme des jambes et maintient l’élévation sans s’écraser sous le poids des membres inférieurs.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui est ce coussin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes souffrant de jambes lourdes ou de rétention d’eau\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes debout toute la journée (métiers à station debout prolongée)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes en récupération post-opératoire des membres inférieurs\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFemmes enceintes (soulagement des œdèmes aux chevilles)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSpécifications techniques\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDimensions\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e42,5 x 20 x 13 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMatériau\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100% polyester\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eRemplissage\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMousse à mémoire de forme\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eForme\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eConcave avec picots de massage\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eColoris disponibles\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGris foncé, blanc, marron, bleu encre, gris\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eEntretien\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHousse amovible lavable en machine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l’utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllongez-vous sur le dos\u003c\/strong\u003e — jambes légèrement écartées\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacez le coussin sous les mollets\u003c\/strong\u003e — la partie concave sous les jambes, picots contre la peau ou le tissu\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDétendez-vous 15 à 30 minutes\u003c\/strong\u003e — l’élévation et le massage travaillent simultanément\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes picots sont-ils douloureux ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Les picots exercent une pression douce et progressive. En cas de sensibilité cutanée, utilisez le coussin par-dessus un vêttement fin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on l’utiliser pendant le sommeil ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La forme concave maintient les jambes en position sans bouger pendant la nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvient-il pendant la grossesse ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui, particulièrement utile à partir du 2e trimestre pour réduire les œdèmes aux chevilles et aux mollets.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ découvrir aussi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi l’\u003ca href=\"\/es\/products\/oreiller-elevation-jambes\"\u003eoreiller élévation jambes\u003c\/a\u003e et le \u003ca href=\"\/es\/products\/coussin-jambes-ergonomique\"\u003ecoussin jambes ergonomique\u003c\/a\u003e. Retrouvez toute la gamme dans la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-ergonomique-pour-dormir\"\u003ecollection coussins ergonomiques pour dormir\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Le coussin ergonomique","offers":[{"title":"Gris foncé","offer_id":56774144131404,"sku":"14:29#Dark gray;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc","offer_id":56774144164172,"sku":"14:1052#White;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Marron","offer_id":56774144196940,"sku":"14:10#Brown;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bleu encre","offer_id":56774144229708,"sku":"14:350852#Ink blue;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Gris","offer_id":56774144262476,"sku":"14:173#Gray;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Vert","offer_id":56774144295244,"sku":"14:200003699#Light green;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bleu foncé","offer_id":56774144328012,"sku":"14:366#Dark blue;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":56774144360780,"sku":"14:496#Pink;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Beige","offer_id":56774144393548,"sku":"14:365458#Beige;5:200138632#42.5x20x10cm","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1033\/4004\/8716\/files\/Coussin_ergonomique_jambe.webp?v=1772469729"},{"product_id":"coussin-jambes-ergonomique","title":"Coussin jambes ergonomique","description":"\u003ch2\u003eCoussin jambes ergonomique — soutien en forme de cœur pour les genoux et les jambes pendant le sommeil\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDormir sur le côté sans soutien entre les genoux crée une torsion du bassin qui sollicite les lombaires et les hanches toute la nuit. Ce coussin jambes en forme de cœur maintient les genoux légèrement écartés pour un alignement bassin-colonne neutre, avec une forme compacte facile à conserver entre les jambes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eForme cœur ergonomique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa forme de cœur s’adapte naturellement à la courbe intérieure des genoux. Plus compacte qu’un coussin rectangulaire classique, elle reste en place pendant le sommeil et ne gêne pas les mouvements.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMousse à mémoire de forme souple\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe remplissage en mousse à mémoire de forme offre un soutien doux et adapté. Il ne force pas l’écartement des genoux mais maintient simplement l’alignement naturel du bassin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui est ce coussin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eDormeurs sur le côté souffrant de douleurs lombaires ou de hanches\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFemmes enceintes (soutien du bassin et confort nocturne)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes en récupération post-opératoire du genou ou de la hanche\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes souffrant de douleurs sciatiques nocturnes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSpécifications techniques\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDimensions\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e23 x 13 x 25 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eForme\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCœur ergonomique\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMatériaux\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMousse à mémoire, housse 100% polyester\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eColoris disponibles\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBleu, gris, rose\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eEntretien\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHousse amovible lavable en machine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l’utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllongez-vous sur le côté\u003c\/strong\u003e — jambes légèrement fléchies\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacez le coussin entre les genoux\u003c\/strong\u003e — la pointe du cœur vers le haut\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVérifiez l’alignement des hanches\u003c\/strong\u003e — superposées, sans rotation du bassin\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe coussin convient-il pendant la grossesse ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La forme compacte s’intègre facilement entre les genoux sans gêner le ventre. Particulièrement adapté aux 2e et 3e trimestres.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coussin reste-t-il en place la nuit ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa forme de cœur et le poids du corps le maintiennent généralement en position. Il peut se déplacer si vous bougez beaucoup pendant le sommeil.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle différence avec le coussin de genou blanc ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLe coussin cœur est plus compact (23 x 13 cm) et plus doux. Le coussin de genou blanc est plus grand (25 x 35 cm) et offre un soutien plus ferme pour les morphologies plus larges.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ découvrir aussi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi le \u003ca href=\"\/es\/products\/coussin-de-genou-blanc\"\u003ecoussin de genou blanc\u003c\/a\u003e et l’\u003ca href=\"\/es\/products\/oreiller-de-genou\"\u003eoreiller de genou\u003c\/a\u003e. Retrouvez toute la gamme dans la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-genoux\"\u003ecollection coussins genoux\u003c\/a\u003e et la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-ergonomique-pour-dormir\"\u003ecollection coussins pour dormir\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"coussin ergonomique","offers":[{"title":"Gris","offer_id":56774267732300,"sku":"14:193#Grey","price":26.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Bleu","offer_id":56774267699532,"sku":"14:173#Blue","price":26.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":56774267666764,"sku":"14:1052#Pink","price":26.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1033\/4004\/8716\/files\/Coussin_jambes_ergonomique..webp?v=1772470512"},{"product_id":"coussin-sous-genoux","title":"Coussin sous genoux","description":"\u003ch2\u003eCoussin sous genoux — soulagement lombaire et détente des jambes en position allongée\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAllôngé sur le dos sans soutien sous les genoux, le bas du dos reste en contact forcé avec le matelas et les muscles lombaires ne se relâchent pas complètement. Ce coussin semi-rouleau demi-lune positionné sous les genoux soulève légèrement les jambes pour décomprimer la zone lombaire et favoriser une détente musculaire complète.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eForme demi-lune semi-rouleau\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa forme demi-lune soutient les genoux dans une légère flexion naturelle. Cette position réduit la tension dans les muscles lombaires et les ischio-jambiers, particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de lombalgies ou de sciatique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMousse de qualité et housse respirante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLe remplissage en mousse de qualité maintient la forme sous le poids des jambes sans s’écraser. La housse polyester-coton respirante est douce et amovible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePour qui est ce coussin ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes souffrant de lombalgies ou de douleurs sciatiques\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes en récupération post-opératoire (dos, hanches, genoux)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFemmes enceintes en position allongée sur le dos\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePersonnes cherchant à améliorer leur confort nocturne en position dorsale\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eSpécifications techniques\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eDimensions\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e41 x 18 x 10 cm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eForme\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDemi-lune semi-rouleau\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eMatériaux\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMousse de qualité, housse polyester et coton\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eColoris disponibles\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRose, beige, gris, violet\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n  \u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eEntretien\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHousse amovible lavable en machine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment l’utiliser\u003c\/h3\u003e\n\u003col\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAllongez-vous sur le dos\u003c\/strong\u003e — jambes légèrement écartées\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlacez le coussin sous les genoux\u003c\/strong\u003e — la partie plate vers le matelas, la partie arrondie sous les genoux\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDétendez-vous\u003c\/strong\u003e — le bas du dos doit s’aplatir naturellement contre le matelas\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe coussin soulève-t-il suffisamment les jambes ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. Les 10 cm de hauteur créent une flexion de genou suffisante pour décomprimer le bas du dos sans être inconfortables.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePeut-on l’utiliser pendant le sommeil ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La forme stable maintient les genoux en position tout au long de la nuit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConvient-il pour la sciatique ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eOui. La légère flexion des genoux réduit la tension sur le nerf sciatique en position allongée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eÀ découvrir aussi\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoir aussi le \u003ca href=\"\/es\/products\/coussin-ergonomique-jambe\"\u003ecoussin ergonomique jambe\u003c\/a\u003e et l’\u003ca href=\"\/es\/products\/oreiller-elevation-jambes\"\u003eoreiller élévation jambes\u003c\/a\u003e. Retrouvez toute la gamme dans la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-ergonomique-pour-dormir\"\u003ecollection coussins pour dormir\u003c\/a\u003e et la \u003ca href=\"\/es\/collections\/coussin-sciatique\"\u003ecollection coussins sciatique\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"coussin ergonomique","offers":[{"title":"Gris","offer_id":56774268191052,"sku":"14:193#Grey","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":56774268125516,"sku":"14:10#Pink","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Beige","offer_id":56774268158284,"sku":"14:173#khaki","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Violet","offer_id":56774268223820,"sku":"14:175#Purple","price":44.1,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1033\/4004\/8716\/files\/Coussin_sous_genoux..webp?v=1772470582"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1033\/4004\/8716\/collections\/88989.webp?v=1776012215","url":"https:\/\/le-coussin-ergonomique.com\/es\/collections\/coussin-genoux.oembed","provider":"Le coussin ergonomique","version":"1.0","type":"link"}